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[养生保健] 男士减肥几大秘籍

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楼主
发表于 2012-5-4 19:11:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
花喜玛医疗器械专营店

很多男士抱怨减肥很麻烦,其实减肥很简单,关键看你有没有抓住技巧,今天小编向大家介绍男士减肥的几大技巧,让你轻松减肥噢
把饥饿看成是你正成为一名身材匀称的人的一种信号。与其让自己感到饥饿,不如让你感到苗条,对自己说:“饥饿的感觉就是变瘦的感觉。



  在用餐时间进餐。关键是更频繁地少量进餐,而不是整天大量进食。如果你每餐吃得很少,可以在每餐之间加些小吃,但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水组成。



  外出就餐尽量少吃。事先决定你享用一半,而把另一半带回家作为下一顿的美食。



  如果饮酒,请限制在每日60毫升之内。酒精不仅不消耗热量,而且本身就是热量。



  不要让你的衣服去适应你逐渐增加的体重,而要以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。因为你的衣服从不撤谎!



  随着饮食的减少,你至少应养成每日服用多种维生素片的习惯。它不会增加多少热量,但却会使你的身体获得所必需的维生素和矿物质。

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幼儿园

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沙发
发表于 2012-5-4 19:17:25 | 只看该作者
我怎么吃就是吃不哦胖丫
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初中生

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3楼
发表于 2012-5-7 10:18:22 | 只看该作者
哈哈,一看标题以为是小广告漏了杀,赶紧来看看。原来真的是秘籍啊!我是女士,这秘籍是用不上了。感谢楼主分享。
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幼儿园

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4楼
发表于 2012-5-7 10:56:15 | 只看该作者
原来增肥 现在减肥
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幼儿园

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5楼
发表于 2019-4-12 15:20:42 | 只看该作者
来了解了解总是好的,学习了,感谢
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说说你养生之道,道出你强体的奥秘,秀出你美食大餐,提醒体质患者的饮食等。
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